健康寿命が延びおくれる張りのある生活がしっかり噛んで食事ができる115■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■目線は10〜15ｍ先を■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■③舌下腺顎先の裏側を、両手の親指で軽く押す。④口を閉じて、舌で内側から唇や頬をなめるように回します。④頬をふくらまし、そのまま空気を左右に移動させます。■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ff■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ ■■■■■ff ■■ 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冬のウォーキングは、防寒具やインナー、（歩数/日）■■■■■■■■■ ■■ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■(厚生労働省｢平成28年国民健康･栄誉調査｣より作成)■■■■■■■■■■■■■■■■ ■■■ ■■■■■■■■■■ ■■■ ■■■■■■■■■■■肥満××■脂質異常症糖尿病高血圧■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ ■■骨粗鬆症■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■kcal(■■■■■ ■■■■■■ff■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 手袋など、 寒さ対策をしっかりと！夏のウォーキングは、サングラス、手袋、帽子など、紫外線対策も忘れずに！■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■あごは軽く引くひざはなるべく伸ばし、腰から前方に出すようなイメージで肩の力を抜いて背筋は伸ばす腕は肘を90度に曲げ、後ろに引くように振る着地はかかとからストレスを解消リフレッシュ効果脳に酸素を送り、老化の防止効果加齢と共にもろくなる下半身を強化つま先に約1cmの余裕を！直線のラインを歩くような感じで、歩幅は普段より広くとると自然にかかとから着地します。またヒップＵＰにも効果的です。歩幅は｢身長−90cm｣を目安に！■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■心肺機能が向上して、最大酸素摂取量が増える■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■:■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■強度ニコニコ笑顔でやや楽〜ちょっときつい位のペースで回数２日に１回位、できれば週に3〜4回のペースで時間20〜30分位が基本強度があまり強くない場合は30分以上年 齢 階 級■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■20代180分13030代170分12540代160分12050代150分60代140分110■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■※ダンベルを手に持って歩いても、ほとんど脂肪燃焼の効果に差はありません。逆に肩を痛める危険性もあるので、注意してください。■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■………■■■■■■■■■■■■■■■■■………■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■食べる呼吸する唾液の減少歯茎やせ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■①器質的ケア毎日、食後や就寝前には歯の清掃を行いましょう。ブリッジや入れ歯がある場合は、それぞれに応じた方法でケアしましょう。歯の摩耗入れ歯や詰め物など治療痕の増加話す顔の表情をつくる①耳下腺耳の前、奥歯の上あたりを、指全体で回しながら揉みます。②顎下腺頬骨の裏側の柔らかい部分を、親指で耳の下から顎の下まで軽く押す。■■■■■■■■■舌体操※舌を尖らせるように、動作はオーバー（限界運動）に 行いましょう。かかと■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■口腔乾燥症（ドライマウス）■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■誤嚥性肺炎■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■90■■■■■■■■■■■■■■■2■■■■■■■■■■■■■■歯の喪失咀嚼力の低下①口を開けて、舌を前に出したり引っ込めたりします。口（くち）体操②口を開けて、口の周りをなめるように舌を回します。③口を開けて、舌を上下左右に動かします。※動作はオーバー（限界運動）に行いましょう。ブリッジの清掃方法ダミー（かぶせ物）の周囲は、食べかすが溜まりやすく、歯間ブラシなどを上手に使って清掃します。■■■■■■■■■■■■■■■1■1.5■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■①口を大きく開けて笑った顔をつくります。②唇を前に突き出し、左右に動かします。③少し上を向き、強めに「にっ」と笑い顔をつくります。■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ブリッジのお手入れ方法入れ歯の清掃方法部分入れ歯も総入れ歯も必ず外して清掃します。小さい歯ブラシや歯間ブラシを使って、軽い力で丁寧に磨きます。入れ歯洗浄剤などを併用して使うと効果的に清掃できます。入れ歯洗浄剤の使い方■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■●脳が活性化●いろいろなものが食べられ、 栄養のバランスが取れる●唾液の分泌が促され、 食事がおいしく食べられる●表情が豊かになる■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ ■■■■■■ ■■ ■■■■■■弊社ホームページへは、こちらの検索ワードを入力してください。セット見本保健福祉ネットワーク離乳食指導用スプーンと健康レポートのセットです。検索ウォーキングで健康づくりセット除菌ジェル＆絆創膏09-04126絆創膏M2＋除菌ジェル71円（本体65円）09-04170メタボ予防セット メタボメジャー09-03420BMI機能付き メタボリックメジャー09-0066803-0001003-00020セット見本●梱包サイズ：縦12×横22cｍ ●セット内容：メタボメジャー×1、健康レポート１枚 ※リーフレットは他のタイトルに変更できます。●包装サイズ：縦6.3×横6.3×奥行2.1㎝（化粧箱入）●商品サイズ：縦6.3×横5.9×奥行1.6㎝●材質：PS樹脂、PVC●セット内容：フィーディングスプーン1本、健康レポート1枚●包装サイズ：縦12×横22ｃm●対象年齢：9ヶ月頃から ●商品サイズ：縦1.9×横14.5ｃm●材質：柄=ポリプロピレン、先端部=TPE●耐熱温度：105℃ ●製造国：日本製※煮沸消毒・電子レンジ消毒・薬液OK!スーパーソフト●セット内容：タフト24×1本、健康レポート1枚●包装サイズ：縦12×横22ｃｍ●ご希望の方は色をご指定ください。セット見本口にあたる部分が丸くてやわらかい！（本体165円）表面メタボメジャーとリーフレット（A4サイズ）のセットです。健康レポートＮｏ.29「メタボリックシンドローム」のリーフレットが付きます。リーフレットには、名入れ印刷ができます。詳しくはお問い合わせください。●セット内容：育児スプーン1本、健康レポート1枚●包装サイズ：縦12×横22cm●サイズ：縦1.8×横16.1×奥行2.1cm●材質：ポリプロピレン、熱可塑性エラストマー●耐熱温度：120℃ ●食器洗い乾燥機OK●煮沸・薬液・電子レンジ消毒OK ●対象：5ヶ月頃から・『タフト24』は歯科医院で患者さんにすすめられている歯ブラシのトップブランドです。・介護の現場でも広く活用されています。・軟らかいのにコシのある毛先。・痛みなく磨けるやわらかさと汚れをしっかり落とすコシの強さを両立。裏面※リーフレットは他のタイトルに変更できます。タフト24エクストラスーパーソフト●梱包サイズ：縦12×横22cｍ ●セット内容：除菌ジェル＆絆創膏×1、健康レポート1枚●包装サイズ：縦10×横8×奥行0.5㎝（化粧ラベル巻き）●商品サイズ：絆創膏/縦7.2×横1.9㎝、除菌ジェル/縦10×横4×奥行0.3㎝ ●材質：PVCガーゼ、エタノール、水、Pg●セット内容：絆創膏Mサイズ2枚、アルコール除菌ジェル1個セット見本スーパーソフト●サイズ：長さ17.0cm、毛の長さ：1.1cm●材質：毛材／PBT、柄／PP ●生産国：日本●ご希望の方は色をご指定ください。143円（本体130円）セット見本表面表面裏面■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■表面除菌ジェル＆絆創膏とリーフレット（A4サイズ）のセットです。健康レポートＮｏ.29「メタボリックシンドローム」のリーフレットが付きます。リーフレットには、名入れ印刷ができます。詳しくはお問い合わせください。健康レポートNo,82「なるほど！ 離乳食」のリーフレットが付きます。リーフレットには、名入れ印刷ができます。詳しくはお問い合わせください。他のレポートと差替えも可能です。健康レポートNo,99「高齢者の口腔ケア」のリーフレットが付きます。リーフレットには、名入れ印刷ができます。詳しくはお問い合わせください。他のレポートと差替えも可能です。裏面裏面メタボ予防に！離乳食指導・配布用に最適！！理想のプラークコントロールを追求タフト24と健康レポートのセットです。BMI指数を調べるダイヤル付離乳食初期（５ヶ月頃）に最適なやわらかいスプーンです。離乳食指導セット育児スプーン02-02299トライ やわらか育児スプーン02-02229ウォーキング指導に！03-0000203-00003ひとくちの量（9ヶ月頃）が増えてきた頃におすすめ!離乳食指導セットフィーディングスプーン02-01833フィーディングスプーン（単品）02-01830口腔ケア指導セット タフト24181円エクストラスーパーソフト22269円（本体245円）231円（本体210円）434円（本体395円）396円（本体360円）434円（本体395円）396円（本体360円）110円（本体100円）
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